Phụ nữ sau khi sinh cần được bồi dưỡng sức khỏe?

Phụ nữ sau khi sinh cần được bồi dưỡng sức khỏe, để nhanh chóng phục hồi thể chất và phòng chống các chứng bệnh hậu sản, đặc biệt là đối với phụ nữ khi có thai mà người mẹ lao động nhiều làm cho khí huyết bị hư hao, dinh dưỡng thiếu thốn làm cơ thể bị suy yếu thì việc bồi bổ cho cơ thể là việc cần làm ngay sau khi sinh.


Phụ nữ sau sinh cần ăn uống nhiều chất dinh dưỡng cân đối, hợp lý, cung cấp nhiều năng lượng khoảng 2.800 kcal/ngày, để mau chóng phục hồi sức khỏe và ngoài chế độ sinh dưỡng cho bản thân thì việc ăn gì để có nhiều sữa cho con bú cũng là một chủ đề được nhiều mẹ quan tâm và tìm hiểu. Một số món ăn ngon bài thuốc cho mẹ sau đây sẽ là lựa chọn phù hợp cho phụ nữ  sau khi sinh  từ YHCT, ngoài chức năng bồi bổ cơ thể, lợi sữa sau khi sinh thì các món ăn bài thuốc này còn có tác dụng chữa bệnh hậu sản sau khi sinh rất kiến hiệu.

Món ăn phục hồi sức khỏe cho phụ nữ sau khi sinh
Trứng gà nấu Rau má
Rau má và gừng rửa sạch, giã vắt nước cốt, nấu sôi và cho lòng đỏ trứng gà vào hòa đều, uống nguội, ngày 2 lần, liên tiếp trong 9 ngày, đây là món kiến hiệu dành cho phụ nữ sau khi sinh bị suy nhược, hoa mắt, chóng mặt cho thiếu máu. 



Rau má thích hợp với phụ nữ sau khi sinh

Phụ nữ sau khi sinh và món ăn chống suy nhược, lợi sữa

Ngoài việc phục hồi sức khỏe thì ăn gì để có nhiều sữa sau sinh là điều mà nhiều người mẹ rất quan tâm. Dưới đây là một vài món ăn linh hiệu vừa giúp cải thiện sức khỏe phụ nữ sau khi sinh vừa là món ăn lợi sữa tuyệt vời cho con bú.

Thịt dê hầm Đương quy
Mua khoảng 100 gram Đương quy, ngân nước ấm sơ qua, để ráo. Mua 300gram Thịt dê, thái vừa, nên tẩm gia vị cho thích hợp, cho thêm tiêu và gừng, nấu lên cho sôi độ 5 phút và cho Đương quy vào và tiếp tục nấu chừng 5 phút tiếp theo. Sau đó múc ra cho sản phụ ăn cả cái lẫn nước. Mỗi ngày dùng món này một lần vào bữa cơm tối, ăn theo định kỳ, ăn một ngày, dừng một ngày. Ăn liện tục trong 5-7 lần. Đây là món ăn bài thuốc rất linh hiệu dành cho phụ nữ suy nhược cơ thể sau khi sinh, thiếu máu. Có thể thay Thịt dê bằng Thịt gà và Đương quy bằng Cà rốt.


Thịt dê hầm Đương quy là món ăn bổ dưỡng cho phụ nữ sau khi sinh

Gà giò hầm đậu xanh
Gà làm thịt, bỏ đồ lòng, nghệ rửa sạch, thái mỏng. Trộn chung hầm cách thủy với đậu xanh cho nhừ,  ăn cả nước lẫn cái. Đối với sản phụ bị tăng nhiệt sau khi sinh nên hầm với Ngọc trúc hoặc Đông trùng Hạ thảo.

Ếch chiên bơ
Ếch làm sạch, chặt đầu riêng ra, thân chặt làm 4, ướp hành, tiêu, muối. Cho bơ vào chảo chiên ếch thật vàng và giòn, đem ra ăn nóng với nước tương.

Món ăn trị các chứng bệnh hậu sản cho phụ nữ sau khi sinh

Nhiều phụ nữ sau khi sinh do không kiêng gió và nước lạnh cũng nhưng ăn mặc không kín đáo bị phong hàn nhập gây nên một số chứng bệnh hậu sản như đau bụng, tay chân mỏi rũ…

Lươn xào sả ớt:
Lươn làm sạch, lóc bỏ xương, ướp với dầu và hành, tỏi, muối, đường, bột ngọt. Sả băm với ớt, cho vào chảo chiên. Khi có mùi thơm, cho lươn vào, nêm nước mắm. Lươn chín thì rắc đậu phộng lên. Sắp ra dĩa ăn với bánh tráng. Món ăn này trị sản phụ lạnh và đau bụng.


Lươn xào Sả ớt chủ trị bệnh hậu sản cho phụ nữ sau sinh rất kiến hiệu

Nghệ:
Giã nát hòa với rượu và đồng tiện (nước tiểu của bé trai), uống phòng bệnh hậu sản rất tốt.

Tim heo:
Nấu với đậu xị, bỏ đậu ăn tim, trị sản phụ kinh sợ, hồi hộp.

Bao tử heo:
Bỏ màng, thái nhỏ, lấu cháo nêm gia vị vừa dùng cho sản phụ ăn lúc đói, trị chứng hư hao, nóng hầm hập, tay chân mỏi rũ sau khi sinh.